فرآیند

ذهن آرام یعنی شهامت اینکه بتوانی بی ترس

 با حقیقت و مشکلات روبرو شوی

این به معنای استواری نیز هست اینکه

بتوانی گرفتاری هایی را که همه با آن روبروئیم

به هیچ بگیری و حذر کنی از نگرانی مداومی

که بسیاری از مردم به دلایل بی ارزش

بیشتر عمر خود را برای آن تلف می کنند.

The process  The calm mind 

means Courage so that you may

Face without fear the truth

And difficulties of the path

It also means steadiness

It also means steadiness

So that you may make light of

  The troubles which come

Into everyones life and Avoid

 the incessant worry

Over little t5hings into which

 Many people spend most

Of their time